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¿Qué hacer para cumplir tus propósitos de año nuevo?
El psicoterapeuta recomendó seguir algunos pasos para poder cumplir las metas y no quedarse en el intento.
Culiacán, Sin.- Arranca un 2020 con muchos propósitos que cumplir, de entre los que suelen destacar bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar un mejor trabajo, leer más, ahorrar dinero; sin embargo, muchos de ellos quedan como una buena intención que no llega a cumplirse.
De acuerdo con el psicoterapeuta Luis Román Molina, normalmente para el mes de febrero toda la motivación suele esfumarse y las personas vuelven a viejos hábitos que pensaban haber dejado en el año anterior.
Destacó que esto suele ocurrir porque las metas llegan a ser muy ambiciosas y la decepción llega más rápido.
Con base en lo anterior, el especialista recomendó seguir algunos pasos para poder cumplir las metas y no quedarse en el intento.
“Primero que nada trazarse metas reales, metas que puedan ser alcanzables, porque está el muy común de voy a viajar lejos y demás, pero creo que deberían ser cosas que te motiven, que sabes que si puedes cumplir, es bueno porque surge una evaluación a final de año, es como preguntarse ¿qué hice?, ¿qué no hice?, ¿de qué me encargué de que no?; ahí es cuando empiezan a salir cosas, reconoces si cumpliste o no los pendientes, si bajaste o no de peso, te das cuenta si necesitas acercarte más con tus familiares”, acotó.
Asimismo, recomendó cambiar una cosa a la vez, enfocarse un objetivo y posteriormente en otro; pensar en lo que se logrará, darse un tiempo para reflexionar sobre ello.
Otra recomendación es no atormentarse si no se ha podido lograr el objetivo en intentos anteriores, es decir, olvidarse de los fracasos pasados.
Finalmente destacó que es importante ponerle plazo a los propósitos, es decir, corto, mediano y largo plazo.
