Hacer ejercicio en familia refuerza el vínculo afectivo

Culiacán, Sin.- Una buena forma de empezar el año es haciendo ejercicio en familia ya que esto refuerza el vínculo afectivo y trae consigo múltiples beneficios, consideró la especialista en diversas ramas del deporte, Siomara Llanes. 

En entrevista con Luz Noticias, dijo que la actividad física en familia impulsa el bienestar psicológico y físico de todos los integrantes de ésta, además, se crean canales comunicativos en el círculo familiar y se fomenta los valores del deporte en los más pequeños como lo son respeto, competitividad y disciplina. 

Por si esto fuera poco, a través de la actividad física se previenen todo tipo de enfermedades vinculadas al sedentarismo.

Detalló que actualmente los pequeños del hogar pasan horas “enganchados” a las tabletas electrónicas o teléfonos inteligentes, lo cual afecta su vista y provoca diversas enfermedades por la falta de actividad, sin embargo esto podría cambiar con el simple hecho de ir a caminar al parque más cercano. 

“Hay que enfocarnos, ayudarnos, empaparnos entre la familia, es muy bonito todos salir al parque, vámonos en bicicleta, un fin de semana, así como tienen sus días para salir, también hay que hacer un día sano, saludable. Hay que aprovechar los parques no necesitas tener dinero. Yo siempre lo he dicho, a mi donde me vas a encontrar es en el parque”, recomendó.

También añadió que el deporte en familia también promueve la autoestima pues si los niños sienten que sus padres les dedican tiempo, aprenderán a valorarse más. Asimismo, tendrán más herramientas para adelantar una socialización adecuada en el mundo. 

Finalmente, enlistó algunos de los ejercicios que se pueden disfrutar en familia los cuales van desde una simple caminata, hasta actividades como el ciclismo, natación, senderismo e incluso hasta el yoga, lo cual ayuda también a relajarse.

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