Ampliación de cuarentena puede provocar crisis de ansiedad, estrés y depresión

Culiacán, Sin.- La ampliación de la cuarentena hasta el 30 de mayo en el país, por la pandemia del Covid-19, puede afectar considerablemente en la estabilidad emocional y mental de las personas, ya que nadie está acostumbrado a pasar tanto tiempo dentro de casa, informó el psicoterapeuta Juan Gómez Alfaro. 

Explicó que el trastocar la rutina cotidiana se está más en contacto con la realidad y con las personas que se encuentran en casa por lo que las diferencia y discusiones en los próximos días podrían aumentar con crisis de ansiedad, estrés y depresión. 

“Hay factores qué hay que tomar, la parte espiritual, nos ayuda la meditación, también hay que cuidar nuestro cuerpo con una buena alimentación balanceada, el ejercicio, debemos aceptar nuestras emociones, ser compasivos con nosotros y con los demás, en el aspecto mental no hay que saturarnos de noticias negativas... y otro aspecto es el social, debemos mantener la comunicación con personas que amamos sino podemos hacerlo de manera directa”, comentó. 

Gómez Alfaro señaló que es importante tomar los consejos ya señalados y exhorto a quienes después de éstos aún no sientan paz y tranquilidad pueden acercarse a un terapeuta que sea de su confianza y pedir ayuda, ya que incluso muchos de ellos se encuentran ofreciendo sus servicios telefónicos y por redes sociales totalmente gratuitos. 

Asimismo, dijo que, en su caso, ofrece ayuda de manera gratuita, con primeros auxilios psicológicos, mediante sus redes sociales, como facebook, donde se puede encontrar como Juan Gómez Alfaro Psicoterapeuta.

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