Expresar las emociones ayuda a mantener la salud mental

Culiacán, Sin. – Hablar con los demás y compartir las emociones provocadas por el aislamiento es una práctica efectiva que ayuda a preservar la salud mental durante esta contingencia por Covid-19, explicó la coordinadora de la Línea de emergencia de CEPAVIF, Gricelda Aguilar Espinoza, 

Dijo que, las emociones hoy más que nunca están a flor de piel, pues fechas importantes de finales de 2020 como principios de 2021 han sido modificadas para estar en solitario o bien ha habido pérdidas de familiares y amistades, y el no tener un contacto físico para mostrar empatía ha sido un proceso difícil, sumado a los problemas de la vida diaria.

Aguilar Espinoza dijo que las emociones como el coraje, la tristeza y el miedo deben fluir de manera adecuada y controlada para beneficiarse y aprender de estas y de no hacerlo se podría empezar a desarrollar síntomas de algunos trastornos que podrían afectar la salud.

“El miedo por ejemplo nos sirve para protegernos y reaccionar ante cualquier peligro. El enojo manejado de buena manera nos lleva a defendernos y a poner límites. La tristeza nos ayuda a asimilar los eventos negativos y hacer contacto con nosotros mismos para aprender de las experiencias que se nos presentan y para soltar la pena que nos puede estar generando.

Ante la tristeza la invitación para las personas que la viven, es para apartar la sensación de la ausencia y centrar su atención en los buenos momentos y las experiencias que compartió con esa persona que ya no está presente. 

Si al evocar el recuerdo nace una lágrima es importante dejarla fluir, porque es parte del proceso de sanación y es un elemento indispensable en la experiencia del duelo”, explicó. 

Finalmente, Cepavif Sinaloa hizo el llamado a mujeres y hombres a recurrir a un especialista cuando las emociones no pueden ser controladas porque estás podrían desatar la violencia dentro de la familia.

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