Practicar yoga ayuda a fortalecer el sistema inmunológico: SSa

Culiacán, Sin.- El yoga se convierte en un aliado para fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico, explicó la doctora de la Secretaría de Salud, Perla Lizárraga Rodríguez.

La especialista dijo que realizar cualquier tipo de actividad física en casa es de mucha ayuda para el cuerpo, pero en especial practicar yoga, ayuda a reducir el nivel de cortisol, (la hormona relacionada con el estrés).

Al incidir directamente en esta hormona, con la práctica del yoga aumenta la resistencia a enfermedades e infecciones.

“Realizar ejercicio físico como el yoga uno de los muchos de los beneficios que trae como cualquier otro ejercicio acompañado de una buena alimentación y consumo de agua, es que fortalece nuestro cuerpo. El yoga tiende a relajarte a conectarte contigo, libera tu mente, libera tensión, ayuda a controlar la respiración que en estos momentos que estamos pasando es muy importante que conozcamos nuestra capacidad de nuestros pulmones para inhalar y exhalar”, explicó.

Agregó que, este ejercicio ayuda a las personas a dormir, ya que como todo ejercicio controla los niveles de serotonina y la melatonina, hormona reguladora del sueño.

Otros de los beneficios de practicar yoga, son: mejora el equilibrio, aumenta la flexibilidad, conectar mente con cuerpo, fortalece músculos, huesos y equilibra el sistema nervioso.

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