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¿Quieres aumentar tu masa muscular? este licuado te ayudará a lograrlo
Además de practicar ejercicio constante y de tener una dieta balanceada, esta bebida optimizará los resultados que tienes en mente.
Complementando con ejercicio, este licuado puede dar resultados en pocos días. FOTO: Pexels
No hay nada mejor para aumentar la masa muscular que el hacer ejercicio. Si eres constante, en pocas semanas puedes ver grandes resultados sobre tu cuerpo.
Pero también es una realidad que hay muchas personas que, por una razón o por otra, no tienen la facilidad de ejercitarse frecuentemente, por lo que deciden optar por otros métodos para complementar esa falta de ejercicio.
Además de una buena alimentación (la cual también es importantísima para ganar músculo), existen ciertos tipos de licuados que te ayudan a acelerar naturalmente los resultados que estas buscando, por lo que a continuación te mostraremos el licuado ideal para conseguirlos.
El licuado ideal para aumentar tu masa muscular
De acuerdo a los expertos, uno de los licuados ideales para aumentar la masa muscular es el de manzana con yogurt.
Beneficios de la manzana
La manzana aporta vitaminas, minerales y fibra que proporcionan energía para el ejercicio. Su cáscara contiene ácido úrsólico, que además de ser antioxidante, favorece la quema de grasa y estimula el desarrollo de masa muscular.
La manzana es una de las frutas más nutritivas que hay. FOTO: Pexels
Beneficios del yogurt
Aporta calorías y proteínas que contribuyen al crecimiento muscular y ayudan a regular hormonas y reducir la inflamación.
Método de preparación
- Corta la manzana en trozos, no le quites la cáscara
- Mezcla la fruta con yogurt, avena, clara de huevo y agua en una licuadora
- Revuelve hasta que quede con una consistencia cremosa
¿Cuándo debo de tomarlo?
No hay un momento exacto para consumir el licuado, pero la mayoría de la gente suele hacerlo poco antes o justo después de su entrenamiento diario.
¿Con el licuado es suficiente?
La respuesta es no, de nada servirá el licuado si no lo complementas con dieta y ejercicio, pues esta bebida como ya lo dijimos anteriormente, funciona para optimizar los resultados que el ejercicio genera, por lo que debes de tenerlo muy en cuenta.
