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«Cozy Cardio», la tendencia en TikTok que te hará ponerte en forma cómodamente y a tu ritmo
Ha nacido una tendencia para bajar de peso, la cual, según especialistas es una de las mejores maneras para que las personas se pongan en forma.
FOTO: Cortesía/SolutionFitness.
Muchas personas en el mundo buscan ponerse en forma y bajar de peso, y para ello se someten a estrictos regímenes de dieta y ejercicio que se convierten en algo pesado y cansado, por ello, en TikTok ha nacido una tendencia para ponerse en forma cómodamente, se trata del «Cozy Cardio».
El «cardio cómodo» o el «Cozy Cardio», es un término que ha sido introducido por la mencionada red social por la influencer Hope Zuckerbrow de Texas, y consiste en hacer ejercicio, caminante en este caso, creando el ambiente más cómodo posible.
En los videos compartidos por la influencer podemos ver como antes de subirse a su pequeña caminadora, crea un ambiente que se aleja al que muchos conocen para hacer ejercicio, ya que aparece en una sala de su casa iluminada suavemente con una luz tenue de colores y velas aromáticas, además camina en pijama o bata mientras ve la televisión, incluso, bebe sorbos de su café proteínico favorito.
Con este ambiente cómodo de ejercicio, Zuckerbrow, señala que la media hora de caminata se va bastante rápido, por lo que el ejercicio se vuelve placentero.
Los expertos de acuerdo con el «Cozy Cardio»
Tal vez, para muchos el «Cozy Cardio» no sea lo más adecuado, sin embargo, muchos expertos señalan que una gran manera de crear el hábito del ejercicio en las personas, ya que el iniciar cómodamente y por periodo corto generará que la persona aumente sus objetivos.
El mayor error para muchos es iniciar con rutinas muy pesadas y en ambientes poco cómodos, lo que genera que se alejen por completo del ejercicio.
«No se puede pasar de 0 a 60 enseguida. El mero hecho de poner en marcha esas endorfinas y esa adrenalina facilitará la incorporación a una rutina más regular y a un nivel de ejercicio más intenso», señala el Dr. David Sabgir, cardiólogo de OhioHealth Physician Group en Columbus, Ohio, para CNN.
Sin duda, «Cozy Cardio» es una alternativa interesante para iniciar el hábito del ejercicio, la cual, se ha popularizado en las redes sociales, por lo que es muy probable que siga creciendo.
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