Internacional
Día Mundial de la Salud Mental: ¿Cómo saber si necesito ayuda?
Pese a estar en pleno 2023, el tema sigue estando muy estereotipado por gran parte de la sociedad.
La salud mental es igual de importante que la física. FOTO: Pexels
Hoy 10 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo de la salud mental.
Lo que se busca en este Día Mundial es ofrecer una oportunidad para todos los promotores y defensores de personas con salud mental para visibilizar lo que falta por hacer para que la atención y el cuidado a la salud mental sea una realidad en todo el mundo.
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Si te identificas con muchos de estos puntos, te recomendamos ayuda profesional
- Si tienes severos problemas para conciliar el sueño.
- Si te sientes agresivo, irritable, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite.
- Si no controlas tus emociones, teniendo cambios drásticos de humor muy a menudo.
- Si te surgen problemas físicos debido al estrés o la mortificación.
- Si te sientes incapaz de resolver situaciones graves que puedan producirse en el ámbito familiar, laboral o social.
- Si sientes que no eres capaz de analizar las cosas con objetividad y actuar con inteligencia.
- Si tienes pensamientos negativos, catastrofistas u obsesivos o fijaciones que condicionan la vida cotidiana.
- Si tienes deseo de morir o sensación de que su vida ya no tiene sentido.
- Si piensas que todo el mundo está en tu contra.
- Si recientemente falleció un familiar o ser cercano y no has sido capaz de superar esa pérdida.
La mayoría de estos síntomas suelen ser indicadores de la necesidad de una consulta con un psicólogo, por lo que si te sientes identificado con alguno de esos puntos, te recomendamos buscar ayuda.
Datos
- La Organización Mundial de la Salud estima que alrededor de 300 millones de personas viven con depresión.
- La mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años.
- El suicidio es la segunda causa de muerte más común entre los 15 y los 29 años.
