México
Calor extremo: ¿Cuál es la bebida que te mantiene hidratado y no es agua?
Unicef hace un llamado especial a proteger a los grupos más vulnerables, como lactantes, niños pequeños, mujeres embarazadas y personas de edad avanzada.
FOTO: Temática.
En medio de la segunda ola de calor que azota diversas regiones de la República Mexicana, mantenerse hidratado se vuelve crucial para preservar la salud en estos días de temperaturas abrasadoras.
Pero, ¿sabías que hay una bebida que puede ayudarte a mantenerte fresco además del agua? Sí, has leído bien: el jugo de naranja se posiciona como una excelente alternativa para combatir la deshidratación en esta temporada.
La naranja, normalmente asociada con la frescura de los días más fríos, debido a su alto contenido de vitamina C, emerge como una opción refrescante y nutritiva para enfrentar los embates del calor.
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Beneficios:
El jugo de naranja ha demostrado retener la hidratación de manera efectiva, convirtiéndose así en un aliado invaluable para mantener el equilibrio hídrico en el organismo.
- La Comisión Nacional del Agua advierte sobre la persistencia de altas temperaturas, con registros que superan los 45 grados Celsius en estados como Campeche, Chiapas, Guerrero, Michoacán, Oaxaca, San Luis Potosí, Tabasco y Veracruz.
- Ante esta situación, es crucial adoptar medidas para contrarrestar los efectos del calor extremo, entre las que se destaca la hidratación constante.
De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres, la onda de calor se caracteriza por temperaturas excesivas que se mantienen durante varios días, representando un desafío para la salud pública. En este contexto, mantenerse hidratado adquiere una importancia vital para prevenir la deshidratación y los golpes de calor.
Texas Health and Human Services recalca la necesidad de reponer los líquidos corporales perdidos a través del sudor y la respiración. Además del agua, los alimentos con alto contenido de agua, como las frutas y verduras, son aliados valiosos en la lucha contra la deshidratación.
Unicef hace un llamado especial a proteger a los grupos más vulnerables, como lactantes, niños pequeños, mujeres embarazadas y personas de edad avanzada, quienes enfrentan mayores riesgos durante las olas de calor.
Es fundamental estar informado sobre las condiciones climáticas y tomar precauciones como evitar la exposición directa al sol, usar protector solar y, por supuesto, mantenerse hidratado.
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En resumen, el jugo de naranja emerge como una alternativa refrescante y nutritiva para mantenerse hidratado durante la segunda ola de calor que afecta a México. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación debido a su contenido de azúcares naturales y calorías.
¡No olvides llevar contigo una botella de agua y seguir las recomendaciones para proteger tu salud en estos días de altas temperaturas!.
