¿Estreñido? Estas bebidas te ayudan a ir al baño rápido según los doctores

El estreñimiento es una de las afecciones más comunes a la hora de ir al baño y, en caso de que estés buscando un remedio casero o quieras aliviar este problema, hay bebidas que te pueden ayudar.

En caso de que estés constipado o tengas los síntomas del estreñimiento como inflamación y molestias, estas bebidas te podrían servir.

Agua natural

Seguramente lo veías venir, pero para ayudarte a ir al baño rápidamente, es muy importante mantenerte hidratado y tomar mucha agua natural.

Además, los doctores afirman que los adultos deben beber aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día, lo que equivale a unos 1.5–2 litros. Una variante puede ser el agua mineral, ya que contiene magnesio y sulfatos, que tienen efectos laxantes naturales.

Agua con limón

El limón contiene ácido cítrico el cual, según algunas investigaciones, sirve como laxante natural pero sin causar diarrea.

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Agua con Chía

La combinación de semillas de Chía con agua y un poco de limón ayuda a aliviar el estreñimiento y es que según la Clínica de Cleveland, existe la teoría de que tiene efectos laxativos.

Café

Probablemente, la solución más popular, el alto nivel de cafeína de esta bebida ayuda a activar el sistema digestivo para que se ponga a trabajar. Esto se debe a que el café estimula los músculos del sistema digestivo

Jugo de fruta natural

Según la nutrióloga Ashley Kitchens, los jugos de fruta naturales ayudan al estreñimiento.

"El jugo de manzana tiene una relación bastante alta de fructosa a glucosa y contenido de sorbitol, lo que puede ayudar a aliviar suavemente el estreñimiento."

Jugo de Ciruela

El jugo de ciruela es una opción natural y segura para aliviar el estreñimiento, especialmente en casos crónicos.

Un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology demostró que el consumo de jugo de ciruela ayuda a mejorar la consistencia de las heces, reduciendo las heces duras y grumosas.

Jugo de Aloe Vera

El jugo de aloe vera es conocido por sus propiedades antioxidantes y por ayudar a mejorar la motilidad intestinal, lo que podría facilitar el proceso de ir al baño. Algunos estudios sugieren que el aloe vera podría actuar como un laxante natural.

Ve al doctor

Recuerda que, aunque estas bebidas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico adecuado y tratamiento específico