Se acerca el día más triste del año aquí te mostramos cómo puedes levantarte el ánimo

Si iniciaste el año con preocupaciones e incertidumbre recuerda que en este mes de enero se encuentra el día más triste del año al que se le conoce como "Blue Monday" o "Lunes Azul" y hay algunas razones que lo explican que podría justificar tus tristezas. 

Foto: Cortesía 

Este es considerado el día más triste del año, generalmente el tercer lunes de enero por lo que en esta ocasión sería el próximo 20 de enero y aquí te explicamos porqué razón. 

¿Por qué se considera como el día más triste del año? 

El tercer lunes de enero se considera el día más triste del año debido a una combinación de factores que contribuyen a una sensación general de tristeza y desánimo.

Foto: Cortesía 

Factores que contribuyen a la tristeza

• Posvacacional: después de las festividades de fin de año, la vuelta a la rutina laboral y escolar puede ser un golpe para muchas personas.
• Deudas y gastos: las compras navideñas y los gastos adicionales pueden generar estrés financiero y ansiedad.
• Claro oscuro: en el hemisferio norte, enero es uno de los meses más oscuros del año, lo que puede afectar el estado de ánimo.
• Falta de motivación: después de las vacaciones, puede ser difícil retomar la rutina y encontrar la motivación para enfrentar los desafíos del nuevo año.
• Presión para cumplir resoluciones: la presión para cumplir las resoluciones de Año Nuevo puede generar ansiedad y estrés.

Foto: Cortesía 

Origen del concepto

El concepto de "Blue Monday" (Lunes Azul) se popularizó en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall calculó que el tercer lunes de enero era el día más triste del año, basándose en una fórmula que consideraba factores como el clima, las deudas y la falta de motivación.

Importancia de la salud mental

Es importante recordar que la salud mental es fundamental y que buscar ayuda profesional es un paso importante para abordar la tristeza y el estrés.

Por lo que por medio de la Inteligencia Artificial se dieron a conocer algunas recomendaciones para ayudar a subir el ánimo y que este día no te afecte en tu bienestar y por ende en tu actividades diarias. 

• Piensa en lo positivo: antes de acostarte el domingo, reflexiona sobre las cosas buenas que tienes en tu vida. Esto te ayudará a empezar el lunes con una actitud más positiva. 
• Mantén tu rutina: trata de seguir tu rutina habitual, incluyendo el ejercicio físico y las actividades que te gustan. Esto te ayudará a mantener la energía y la motivación.

• Conéctate con otros: llama a un amigo o familiar para charlar y compartir experiencias. La conexión social es fundamental para mantener una actitud positiva.
• Cuida tu salud: asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente y evitar el estrés. Un cuerpo sano es fundamental para mantener una mente positiva.
• Busca apoyo profesional: si sientes que la tristeza es abrumadora y no puedes manejarla sola, busca ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede ofrecerte apoyo y orientación.

Foto: Cortesía 

Recuerda que el "Blue Monday" es solo un día y que puedes superarlo con una actitud positiva y el apoyo adecuado.

Películas para pasar el día 

Además también puedes aprovechar este día para descansar en casa y ver unas buenas películas que a continuación te recomendaremos.

• Te puede interesar: Netflix, Amazon, Disney+, ¿cuáles son los cambios que habrá a partir del 2025?

Comedias para reír y desconectar

Foto: Cortesía 

• Crazy, Stupid, Love (2011): Una comedia romántica llena de enredos y momentos inolvidables.
• Little Miss Sunshine (2006): Una historia conmovedora sobre una familia disfuncional que encuentra la unión en un viaje alocado.
• The Grand Budapest Hotel (2014): Con un humor peculiar y una estética deslumbrante, esta película te hará sonreír.
• Superbad (2007): Humor juvenil y situaciones hilarantes en una aventura adolescente inolvidable.

Películas inspiradoras

Foto: Cortesía 

• The Pursuit of Happyness (2006): Basada en hechos reales, una lección de perseverancia frente a la adversidad.
• Good Will Hunting (1997): Una joya que combina drama y reflexión sobre el potencial humano.
• Forrest Gump (1994): Una historia conmovedora que nos enseña a disfrutar la vida tal como viene.
• Soul (2020): Este éxito de Pixar nos invita a valorar los pequeños momentos de la vida cotidiana.

Musicales para alegrar el día

Foto: Cortesía 

• La La Land (2016): Un tributo al cine y los sueños acompañado de música espectacular.
• Mamma Mia! (2008): Canciones de ABBA, paisajes paradisiacos y mucha energía.
• The Greatest Showman (2017): Un espectáculo visual y musical lleno de optimismo.

Aventuras que te hacen escapar de la rutina

Foto: Cortesía 

• Paddington 2 (2017): Con su dulzura y encanto, esta cinta es ideal para toda la familia.
• The Secret Life of Walter Mitty (2013): Perfecta para motivarte a salir de tu zona de confort y explorar nuevas posibilidades.
• Jumanji: Welcome to the Jungle(2017): Una aventura repleta de acción y humor que te hará olvidar cualquier preocupación.

Te puede interesar:

• Despojan dos camionetas en la colonia Las Quintas de Culiacan
• Ahome instala Consejo Municipal de Seguridad Pública
• ¡El Carnaval El Fuerte 2025 ya tiene fecha: "Aves de Nuestra Tierra" promete una experiencia única!