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¿Por qué los mexicanos no hacen ejercicio? Inegi revela la principal razón
Una de las revelaciones más importantes del Mopradef 2024 es la identificación de las razones principales por las que la población mexicana no realiza actividad física.
FOTO: Conoce el porcentaje de los mexicanos que no hacen ejercicio.
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) informó los resultados del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (Mopradef) 2024, que analiza los hábitos deportivos de la población mayor de 18 años en México. y aquí te diremos por qué los mexicanos no hacen ejercicio.
Actividad física:
Los datos revelan que el 41.1% de los mexicanos realiza actividad física en su tiempo libre, mostrando un leve incremento en comparación con el 39.8% registrado en 2023.
El estudio también destaca una diferencia de género en la práctica deportiva: mientras el 46% de los hombres reporta hacer ejercicio, solo el 36.8% de las mujeres lo hace, una brecha de casi 10 puntos porcentuales.
Disponibilidad de espacios para hacer ejercicio
El informe del Inegi señala que el 71.1 % de la población considera que existen instalaciones adecuadas para la actividad física en su comunidad. Sin embargo, un 25.7% indica que no hay instalaciones cercanas, y un 3.2 % desconoce si existen espacios accesibles y gratuitos en su zona.
¿Por qué los mexicanos no hacen ejercicio?
Una de las revelaciones más importantes del Mopradef 2024 es la identificación de las razones principales por las que la población mexicana no realiza actividad física. La causa más común es la falta de tiempo, mencionada por el 52.1% de los encuestados. Otras razones incluyen:
Problemas de salud
Cansancio por el trabajo
Falta de motivación (pereza)
Falta de dinero
Falta de instalaciones adecuadas
Inseguridad en la colonia
Estos factores reflejan los retos que enfrentan los mexicanos para incorporar la actividad física en su vida diaria y ponen en evidencia la necesidad de estrategias que fomenten el ejercicio en la población.
1. Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
El ejercicio puede ayudarte a prevenir el aumento excesivo de peso o a mantener el peso perdido. Cuando realizas una actividad física, quemas calorías. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para conseguir los beneficios del ejercicio, solo tienes que estar más activo a lo largo del día.
Por ejemplo, sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o acelera el ritmo al que haces tus tareas domésticas. La constancia es clave.
2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
¿Te preocupan las enfermedades cardíacas? ¿Quieres prevenir la presión arterial alta? Independientemente de tu peso actual, mantenerse activo aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés), el colesterol "bueno", y reduce los triglicéridos, que no son saludables.
Esta combinación mantiene el flujo sanguíneo, lo que reduce el riesgo para enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos:
- Accidente cerebrovascular.
- Síndrome metabólico.
- Presión arterial alta.
- Diabetes tipo 2.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Muchos tipos de cáncer.
- Artritis.
- Caídas.
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