Sinaloa | 08/12/2020 01:35:00 p. m. | Manuel Aceves
Culiacán, Sin.- Tras la crisis provocada por la pandemia del coronavirus Covid-19, aumentaron los trastornos emocionales y están afectando tanto a hombres como mujeres, advirtió Estrella Aguilar Sánchez, Terapeuta y Life Coach.
Expresó lo anterior al impartir la Conferencia “Manejo del Agotamiento Físico y Emocional”, organizada por el Gobierno del Estado, a través del Instituto Sinaloense de las Mujeres.
Expuso que la ansiedad puede provocar el Síndrome del quemado o de Burnout, que se manifiesta con preocupación, miedo intenso, taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio físico y mental, insomnio, además de falta de concentración, distraerse u olvidarse de las cosas, demás de aislamiento.
“Siempre el cansancio físico viene de un agotamiento emocional, con el Síndrome de Burnout, aunque descanses, aunque duermas… ¿qué pasa?: no te alcanzas a recuperar, ¿porque?, porque lo que te está cansando está dentro, la pandemia vino a ponernos un súper freno y a decirnos: ¡hey!, pérate tantito, date cuenta de qué es lo que estás viviendo; nos regresó al lugar principal que se llama casa”.
“La pandemia nos dijo: ¡frénate!, te hizo lidiar contigo, con tus hijos, con tu esposa, con tu papá, con tus hermanos, dependiendo la situación en la que estés viviendo, por eso es que en esta cuarentena se ha detonado la ansiedad, las personas están viviendo ansiedad al tope”, explicó.
Asimismo, resaltó que es importante detectar las señales a tiempo antes de caer en depresión y buscar alternativas para mantener la mente ocupada, como lo es el ejercicio físico, principalmente la caminata; una alimentación balanceada; meditación y o bien, buscar ayuda profesional.
“Pide ayuda, por favor, es súper importante pedir ayuda, no están solos, siempre habremos gente que te podamos ayudar, estamos aquí para eso, es parte de nuestro trabajo y de lo que nos gusta hacer, pidan ayuda”, puntualizó.