Sinaloa | 04/04/2021 10:00:00 a. m. | Perla Sánchez
Culiacán, Sin.- El yoga se convierte en un aliado para fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico, explicó la doctora de la Secretaría de Salud, Perla Lizárraga Rodríguez.
La especialista dijo que realizar cualquier tipo de actividad física en casa es de mucha ayuda para el cuerpo, pero en especial practicar yoga, ayuda a reducir el nivel de cortisol, (la hormona relacionada con el estrés).
Al incidir directamente en esta hormona, con la práctica del yoga aumenta la resistencia a enfermedades e infecciones.
Agregó que, este ejercicio ayuda a las personas a dormir, ya que como todo ejercicio controla los niveles de serotonina y la melatonina, hormona reguladora del sueño.
Otros de los beneficios de practicar yoga, son: mejora el equilibrio, aumenta la flexibilidad, conectar mente con cuerpo, fortalece músculos, huesos y equilibra el sistema nervioso.