México | 09/04/2023 10:29:00 a. m. | Orlando Medina
La exigencia de la vida diaria actual ha causado que muchas personas no puedan llevar una dieta que otorgue todas las vitaminas necesarias para un positivo estado de salud, por ello, actualmente ha crecido el riesgo de infarto, lo que hace que la prevención sea aún más importante.
La buena noticia es que existe una vitamina que ayuda en gran medida a prevenir el riesgo de un infarto, y lo mejor de todo es que se encuentra en muchos alimentos que la mayoría de las personas consumen.
Es la vitamina D la que ayuda a prevenir un infarto en las personas, esto según información compartida por The BMJ, medio que realizó un estudio con la participación de 20 mil personas elegidas al azar, quienes contaban con un rango de edad de entre los 60 y 84 años.
En este estudio se llegó a la conclusión de que la vitamina D ayuda a prevenir infartos, y como señalamos, lo mejor de todo es que se encuentra en alimentos. Cabe señalar, que esta vitamina también puede ser ingerida con píldoras o inyecciones.
Una dieta con vitamina D es sencilla de seguir, debido a que se encuentra en una gran variedad de alimentos, como lo son pescados (atún fresco, trucha, salmón, bonito, caballa, congrio, jurel, sardinas, entre otros).
Asimismo, la podemos encontrar en alimentos como: huevo, queso y leche.
Es importante señalar, que no solo con la ingesta de alimentos podemos conseguir la vitamina D, debido a que el cuerpo también puede producirla tras recibir baños de luz solar, no obstante, en esta opción se tiene que tener cuidado debido a que la sobre exposición a los rayo del sol puede causar quemaduras y hasta cáncer de piel.
Lo que es un hecho es que la vitamina D es muy importante para el cuerpo, y al encontrarse en varios alimentos, esto confirma que una dieta balanceada y ejercicio es la mejor prevención frente a posibles males de salud.