México | 01/22/2024 06:34:00 a. m. | Israel Castro
Correr es una de las actividades físicas más practicadas y que mejores resultados otorgan en todo el mundo. El hecho de que puedes salir a trotar en cualquier parte y sin necesidad de invertir ni un solo peso la convierten en una actividad muy práctica.
Ahora, por una circunstancia o por otra hay personas a las que no se les da muy bien correr, así sea porque se les complique en sí la actividad o porque simplemente les resulte monótona o aburrida.
Si eres una de estas personas pero igualmente quieres obtener los resultados y beneficios que salir a correr te ofrece hoy es tu día de suerte, pues te mostraremos 3 distintos tipos de ejercicios que pueden suplir perfectamente correr, ofreciéndote los mismos resultados.
Además de que es un medio de transporte económico y ecológico, andar en bicicleta es una gran actividad física. Te permite quemar más calorías, aumenta tu capacidad aeróbica e incluso hasta beneficia la resistencia de los músculos de tus piernas entre más tiempo conduzcas la bicicleta.
Según Lu Qi, autor de un estudio de la Universidad de Tulane, los ejercicios rápidos de alta intensidad son una gran manera de mejorar el nivel cardiorrespiratorio y subir y bajar escaleras velozmente cumple con estos requisitos.
Estas máquinas benefician en cuanto a mejorar el acondicionamiento físico por medio de un ejercicio ligero y continúo que pareciera ser la combinación de caminar y subir escalones.