Golpe de calor: qué es, síntomas y qué hacer antes de que sea demasiado tarde
México | 05/15/2024 07:30:00 a. m. | Orlando Medina
Con el aumento de la temperatura en México, las autoridades de salud señalan la importancia de estar atentos a los síntomas del golpe de calor.
Durante el mes de mayo se ha presentado una nueva ola de calor, la cual generó un importante incremento en la temperatura de muchas zonas de México, lo que ha llevado a las autoridades a invitar a la población a estar al pendientes de posibles golpes de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
Lo primero que hay que dejar claro es que es un golpe de calor, y lo que debes saber es que se trata de un malestar que surge como resultado de una exposición prolongada a altas temperaturas, lo que causa que el cuerpo alcance o supere los 40° C.
Bajo estas condiciones, las personas pierden sus mecanismos termorreguladores en el cuerpo, impidiendo una regulación óptima de la temperatura corporal, lo que puede resultar muy peligroso.
¿Cuáles son los síntomas?
Saber identificar un golpe de calor en su primeras etapas puede marcar la diferencia, por ello, aquí te mostramos cuáles son sus síntomas.
Temperatura corporal elevada
Dolor de cabeza
Náuseas y vómitos
Frecuencia cardiaca acelerada
Alteración del estado mental o del comportamiento
Alteración en la sudoración
Respiración acelerada
Orina color «miel»
En caso de comenzar a presentar estos síntomas, los expertos en salud brindan una serie de recomendaciones sobre qué hacer en caso de que se presenten las primeras etapas de un golpe de calor, y evitar que siga avanzando.
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Buscar un lugar fresco, bien ventilado o con sombra para la persona afectada
Verificar su temperatura corporal
Aplicar paños húmedos en el cuerpo, (nuca, axilas e ingles)
Si es posible, sumergir a la persona en una bañera con agua fría
Si está consciente, darle a ingerir pequeños sorbos de agua para mantenerlo hidratado
Remover ropa innecesaria para facilitar la refrigeración del cuerpo
Por supuesto, lo mejor es evitar que pasen los golpes de calor, para ello, los expertos en salud también brindan una serie de recomendaciones para evitarlos.
¿Cómo evitarlo?
Cuidar la hidratación y la alimentación
Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
Permanecer en lugares ventilados y frescos
Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros
No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido
Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes