Aquí algunos consejos para protegerse del sol y las altas temperaturas:
Usa protector solar: Aplica un bloqueador con factor de protección adecuado y repite la aplicación cada dos horas, especialmente si estarás expuesto al sol durante mucho tiempo.
Mantente hidratado: Bebe agua constantemente, incluso si no sientes sed. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Viste ropa ligera y de colores claros: Las prendas de algodón y lino son ideales para mantenerte fresco. Además, los colores claros reflejan mejor la luz solar.
Busca sombra en las horas pico: Entre las 11:00 y las 16:00, el sol es más fuerte, por lo que es recomendable evitar la exposición directa en este periodo.
Usa sombrero o gorra y gafas de sol: Proteger tu rostro y ojos también es clave para evitar daños por los rayos UV.