Recomendaciones para protegerse del calor y el sol
Hidratación constante: Con temperaturas alcanzando los 33°C, es fundamental beber agua de forma regular, incluso si no sientes sed. Evita bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que pueden deshidratarte.
Protecciónsolar: Utiliza bloqueador solar con un SPF alto, especialmente durante las horas de mayor radiación, entre las 12:00 y las 16:00. El uso de sombreros, gafas de sol y ropa ligera de colores claros también es recomendable.
Evita la exposición prolongada al sol: Si es posible, reduce tus actividades al aire libre durante las horas de más calor. Si necesitas estar fuera, busca la sombra y haz descansos frecuentes.
Cuidado con el ejercicio al aire libre: Si planeas ejercitarte, intenta hacerlo temprano por la mañana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son más frescas. No olvides mantenerte hidratado.
Atención a los niños y personas mayores: Los grupos más vulnerables, como los niños pequeños y los adultos mayores, deben evitar la exposición directa al sol y mantenerse en ambientes frescos.
Este sábado promete un clima agradable si se toman las debidas precauciones ante el calor.