12/25/2024 07:30:00 a. m.
Las festividades decembrinas traen consigo alegría, convivencia familiar y, para muchos, uno que otro exceso en la bebida.
Si esta Nochebuena te pasaste de copas, probablemente te estés enfrentando a los molestos síntomas de la resaca: fatiga, náuseas, dolores musculares y confusión mental. Aquí te compartimos algunos remedios populares para aliviar esta famosa "cruda" y recuperar energía.
Beber alcohol puede causar deshidratación, inflamación en el estómago y alterar el ciclo de sueño, lo que desencadena los clásicos malestares de la resaca. El alcohol es un diurético que provoca la pérdida de líquidos y desequilibrios en los electrolitos del cuerpo, además de influir en los niveles de azúcar en sangre.
La hidratación es clave para contrarrestar la deshidratación que genera el alcohol. Beber agua entre cada bebida alcohólica y antes de dormir puede ayudar a prevenir una resaca severa. Al día siguiente, continuar hidratándose es esencial para reponer líquidos y mejorar los síntomas.
Un desayuno equilibrado ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, que suelen disminuir tras el consumo de alcohol. Incluye proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para recuperarse. Aunque no está científicamente comprobado, muchas personas aseguran que los carbohidratos son efectivos para aliviar la resaca.
Las bebidas con cafeína, como el café o el té verde, pueden mejorar la sensación de fatiga gracias a su efecto estimulante. Además, contienen antioxidantes que podrían mitigar algunos efectos adversos del alcohol. Sin embargo, recuerda que la cafeína también es diurética, por lo que no sustituye la necesidad de hidratarse con agua.
La aspirina, el ibuprofeno y otros antiinflamatorios son útiles para aliviar los dolores de cabeza y musculares. Sin embargo, deben tomarse con precaución, ya que pueden irritar el estómago, especialmente si están vacíos.
Aunque estos remedios pueden reducir los síntomas, no existe una cura definitiva para la resaca. La mejor manera de evitarla sigue siendo moderar el consumo de alcohol y mantenerse hidratado durante las celebraciones.
Recuerda que cada cuerpo reacciona de manera diferente al alcohol y que la mejor solución siempre será prevenir los excesos. ¡Disfruta de las fiestas con responsabilidad y cuida tu salud!.