Se acerca el día más triste del año aquí te mostramos cómo puedes levantarte el ánimo
01/14/2025 01:11:00 p. m.
Si iniciaste el año con preocupaciones e incertidumbre recuerda que en este mes de enero se encuentra el día más triste del año al que se le conoce como "Blue Monday" o "Lunes Azul" y hay algunas razones que lo explican que podría justificar tus tristezas.
Foto: Cortesía
Este es considerado el día más triste del año, generalmente el tercer lunes de enero por lo que en esta ocasión sería el próximo 20 de enero y aquí te explicamos porqué razón.
¿Por qué se considera como el día más triste del año?
El tercer lunes de enero se considera el día más triste del año debido a una combinación de factores que contribuyen a una sensación general de tristeza y desánimo.
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Factores que contribuyen a la tristeza
Posvacacional: después de las festividades de fin de año, la vuelta a la rutina laboral y escolar puede ser un golpe para muchas personas.
Deudas y gastos: las compras navideñas y los gastos adicionales pueden generar estrés financiero y ansiedad.
Claro oscuro: en el hemisferio norte, enero es uno de los meses más oscuros del año, lo que puede afectar el estado de ánimo.
Falta de motivación: después de las vacaciones, puede ser difícil retomar la rutina y encontrar la motivación para enfrentar los desafíos del nuevo año.
Presión para cumplir resoluciones: la presión para cumplir las resoluciones de Año Nuevo puede generar ansiedad y estrés.
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Origen del concepto
El concepto de "Blue Monday" (Lunes Azul) se popularizó en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall calculó que el tercer lunes de enero era el día más triste del año, basándose en una fórmula que consideraba factores como el clima, las deudas y la falta de motivación.
Importancia de la saludmental
Es importante recordar que la saludmental es fundamental y que buscar ayuda profesional es un paso importante para abordar la tristeza y el estrés.
Por lo que por medio de la Inteligencia Artificial se dieron a conocer algunas recomendaciones para ayudar a subir el ánimo y que este día no te afecte en tu bienestar y por ende en tu actividades diarias.
Piensa en lo positivo: antes de acostarte el domingo, reflexiona sobre las cosas buenas que tienes en tu vida. Esto te ayudará a empezar el lunes con una actitud más positiva.
Mantén tu rutina: trata de seguir tu rutina habitual, incluyendo el ejercicio físico y las actividades que te gustan. Esto te ayudará a mantener la energía y la motivación.
Conéctate con otros: llama a un amigo o familiar para charlar y compartir experiencias. La conexiónsocial es fundamental para mantener una actitud positiva.
Cuida tu salud: asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente y evitar el estrés. Un cuerpo sano es fundamental para mantener una mente positiva.
Busca apoyoprofesional: si sientes que la tristeza es abrumadora y no puedes manejarla sola, busca ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede ofrecerte apoyo y orientación.
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Recuerda que el "Blue Monday" es solo un día y que puedes superarlo con una actitud positiva y el apoyo adecuado.
Películas para pasar el día
Además también puedes aprovechar este día para descansar en casa y ver unas buenas películas que a continuación te recomendaremos.