El insomnio es común durante la cuarentena, explica especialista

Culiacán, Sin.- Haber modificado el estilo de vida durante la cuarentena, ha echo que se vea reflejado en las necesidades fisiológicas como el sueño, informó la psicóloga especialista en familia, Jazmín Barrientos Cristerna. 

Permanecer las 24 horas del día en casa hace que la ciudadanía cambie de forma drástica su rutina, lo que provoca una confusión cerebral teniendo como consecuencia la pérdida de la noción del tiempo, por comer a deshoras, dormir durante el día y estar apegados por más tiempo a dispositivos tecnológicos, explicó. 

“Durante estos días ha incrementado el número de pacientes que me solicitan que les recete medicamentos para poder  dormir, eso lo hacen los Neurólogos, sin embargo, lo que si les recomiendo es que eviten dormir siestas de más de 30 minutos durante el día, que no duerman con la luz de sus dispositivos móviles y que coman a sus horas. Que traten de despertar a una hora en específico e igual al momento de dormir”, explicó. 

La psicóloga recomendó que apenas se acerque la hora de dormir, la ciudadanía debe de evitar leer noticias que los agobien, evitar hacer ejercicio y acostarse sin estar en contacto de las redes sociales, de continuar con alteraciones en el ritmo circadiano indicó que es importante la visita con un especialista.

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