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Manten sano a tu corazón con esta música según la Universidad de Harvard
La música clásica beneficiaba positivamente a ambos valores, la del grupo sueco no. Aquí los detalles.
FOTO: Univisión.
¿Sabías que para mantener tu corazón sano, la música es fundamental? de acuerdo a un estudio de la Universidad de Bochum, en Alemania la música tiene el efecto de modificar el estado de ánimo de las personas, aquí te explicaremos.
Compararon los indicadores de la presión arterial y la frecuencia cardíaca al escuchar piezas de Mozart y Strauss frente a temas de ABBA. El resultado fue que, mientras la música clásica beneficiaba positivamente a ambos valores, la del grupo sueco no.
Sin embargo, no se concluyó que los temazos pop fueran inocuos, porque tanto Mozart como ABBA tuvieron un impacto en los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ambos géneros musicales tuvieron un efecto calmante en los participantes.
Y un dato más: de entre todas las músicas que escucharon, la que mayores efectos tuvo sobre la salud del corazón fue la Sinfonía nº 40 en sol menor de Mozart.
Los efectos de la música sobre nuestro cuerpo y nuestra mente son maravillosos. Según la doctora Immaculata de Vivo, una de las científicas más prestigiosas de la Universidad de Harvard, reconocida mundialmente por sus investigaciones en epidemiología del cáncer.
«El que más se beneficia de los efectos calmantes de la música es nuestro sistema cardiovascular, que es el más se resiente por el estrés». El procesamiento del sonido comienza en el tronco encefálico, que también controla la frecuencia de los latidos del corazón y la respiración.
«Esta conexión podría explicar por qué la música relajante puede disminuir la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial, y también parece aliviar el dolor, el estrés y la ansiedad», explica el musicoterapeuta neurológico de Harvard Brian Harris.
Lo confirman varios estudios, recopilados en un informe elaborado en 2012. «Las personas que habían seguido tratamientos de musicoterapia tenían niveles de presión arterial y frecuencia cardíaca significativamente más bajos que las que no lo habían hecho», explica la doctora en el libro que acaba de publicar con Daniel Lumera: Biología de la gentileza.
«La música, es una estrategia eficaz en la protección de la salud, no sólo en términos de prevención, sino también de tratamiento tras un episodio patológico» como, por ejemplo, un infarto.
E incluso mejorando la calidad de vida y la salud de las personas mayores, mejorando su eficiencia cardiovascular y la coordinación de sus movimientos (según un estudio realizado en Suiza en 2011).
Aquí música de Mozart:
Los 6 beneficios de la música para tu corazón:
- Ayuda al corazón a mantenerse sano. Se ha demostrado científicamente que la música hace que la sangre fluya mejor. Además, reduce la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona del estrés), además de aumentar los niveles de seretonina y endorfinas en la sangre.
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. La música puede activar la producción de dopamina ayudando a controlar la ansiedad y la depresión. Nuestro cerebro procesa la música con la amígdala, la misma parte involucrada en la modulación de las emociones. Una gran ayuda para tu corazón.
- Estimula los recuerdos. Se ha estudiado el papel de la música en enfermedades como de Alzheimer o la demencia, y se ha demostrado que la musicoterapia ayuda a aliviar algunos de sus síntomas.
- Ayuda a reducir el dolor. La música puede reducir significativamente la intensidad percibida del dolor por ejemplo, en los enfermos que han sufrido un infarto o un ictus.
- Puede ayudar a comer menos. Reproducir música suave de fondo (y atenuar las luces) durante una comida puede ayudar a las personas a reducir la velocidad y la cantidad de alimentos que ingieren lo que, en definitiva, beneficia a tu corazón.
- Aumenta la resistencia del entrenamiento. Escuchar música aumenta el rendimiento físico y la resistencia durante una sesión de ejercicio duro.
