Si naciste en estos meses tendrás más años de vida, según la ciencia

Aunque el alimentarse saludablemente y hacer ejercicio son elementos fundamentales para tener una vida más longeva y de calidad, un estudio del Colegio de Actuarios de Cataluña, reveló que existe una posible relación entre tu mes de nacimiento y la longevidad. 

El análisis se realizó en más de 17 millones de personas y demostró que el mes de nacimiento podría influir en la esperanza de vida de una persona. 

En esta investigación, los expertos señalan que quienes nacen entre enero y abril podrían llegar a superar los 100 años de vida, debido a la relación con la exposición temprana a las infecciones estacionales en los recién nacidos. En regiones con estaciones bien definidas, los niños nacidos en invierno y principios de primavera podrían tener una menor probabilidad de contraer enfermedades respiratorias graves durante su primer año de vida, lo que podría aumentar sus posibilidades de alcanzar una edad avanzada, teoría que se ve respaldada por el hecho de que muchas personas centenarias nacen en estos meses, como es el caso de María Branyas. 

Mujer hispanoestadounidense se convirtió en la mujer más longeva del mundo 

María Branyas, hispanoestadounidense,  alcanzó los 117 años de edad hasta agosto del presente año, fue la persona viva registrada más longeva del mundo, después del fallecimiento de la monja francesa Jeanne Louise Calment, nacida en el mes de febrero, quien vivió hasta los 122 años.

FOTO: Cortesía 

En el estudio refleja además que deportistas como Cristiano Ronaldo, Xavi Hernández, Alexia Putellas, o Aitana Bonmati nacieron entre los meses de enero y marzo, una relación que aunque es imprecisa, indicaría que personas nacidas en estos meses tendrían más ventajas biológicas que en este caso contribuyen a su éxito deportivo.

Sin embargo, no en todos los países podría aplicarse esta hipótesis ya que las estaciones no son uniformes pues existen regiones sin estaciones o donde las temporadas de infecciones se producen en el último trimestre del año. 

Recomendaciones para vivir más tiempo 

Estilo de vida

• Dieta equilibrada: comer frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
• Ejercicio regular: realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada.
• Evitar fumar: dejar de fumar para reducir riesgos de enfermedades cardíacas y cáncer.
• Límite el consumo de alcohol
• Dormir: 7-9 horas diarias para adultos.

Salud mental

• Gestiona el estrés: practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
• Mantén relaciones sociales: conecta con amigos y familiares.
• Aprende a manejar la ansiedad y la depresión: buscar ayuda profesional si es necesario.

Prevención

• Realizar chequeos médicos regulares
• Vacunarse
• Practica hábitos de higiene

Nutrientes esenciales

• Omega-3: consumo de pescado graso o suplementos.
• Vitamina D: exposición solar moderada o suplementos.
• Calcio: consumo de lácteos o suplementos.
• Fibra: frutas, verduras y granos integrales.

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